含铁量高的10种水果排名
铁是人体必需的矿物质之一，对于维持生命活动具有重要意义。很多人可能不知道，水果中也有不少含铁量高的品种。以下是含铁量高的10种水果排名：
1. 樱桃樱桃是一种富含铁的水果，每100克樱桃中含有0.36毫克的铁。樱桃还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于促进铁的吸收和利用。
2. 桃子桃子是一种含铁量较高的水果，每100克桃子中含有0.4毫克的铁。同时，桃子还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、钙等，有助于补充人体所需的营养物质。
3. 柿子柿子是一种含铁量较高的水果，每100克柿子中含有0.3毫克的铁。柿子还含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，有助于保护视力和消化系统健康。
4. 葡萄柚葡萄柚是一种含铁量较高的水果，每100克葡萄柚中含有0.29毫克的铁。葡萄柚还含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于促进铁的吸收和利用。
5. 橙子橙子是一种含铁量较高的水果，每100克橙子中含有0.24毫克的铁。橙子还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于促进铁的吸收和利用。
6. 草莓草莓是一种含铁量较高的水果，每100克草莓中含有0.39毫克的铁。草莓还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于保护视力和消化系统健康。
7. 黑莓黑莓是一种含铁量较高的水果，每100克黑莓中含有0.36毫克的铁。黑莓还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于保护视力和消化系统健康。
8. 蓝莓蓝莓是一种含铁量较高的水果，每100克蓝莓中含有0.22毫克的铁。蓝莓还含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于保护心脏健康和促进免疫系统功能。
9. 哈密瓜哈密瓜是一种含铁量较高的水果，每100克哈密瓜中含有0.35毫克的铁。哈密瓜还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进铁的吸收和利用。
10. 木瓜木瓜是一种含铁量较高的水果，每100克木瓜中含有0.32毫克的铁。木瓜还含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，有助于保护视力和消化系统健康。
