孕晚期是孕妇最困难的时期之一，因为胎儿在腹部的生长和体重的增加会对孕妇的消化系统造成很大的压力。因此，选择有助于消化的食物和水果对孕妇来说非常重要。
让我们来看看有助于消化的食物。在孕晚期，孕妇可以选择更多的清淡易消化的食物，例如面条、粥、面包等。这些食物可以减轻胃部的负担，并有助于消化。孕妇还可以选择更多的高纤维食物，例如蔬菜、水果、全麦面包等。这些食物可以促进肠道蠕动，有助于消化和排泄。
接下来，让我们来看看有助于消化的水果。苹果是一种富含纤维素和果酸的水果，可以促进消化和排泄。同时，苹果还含有丰富的维生素和矿物质，有助于胎儿的生长和发育。香蕉也是一种有助于消化的水果，因为它含有丰富的钾和维生素B6。香蕉还可以缓解便秘和胃痛等消化问题。橙子、草莓、菠萝等水果也含有丰富的维生素和矿物质，有助于消化和排泄。
在孕晚期，孕妇应该选择清淡易消化、高纤维的食物，以及富含维生素和矿物质的水果。这些食物和水果有助于消化和排泄，缓解消化问题，并保障母婴健康。同时，孕妇还应该保持适当的运动和休息，以保持身体健康和精神愉快。
