孕妇吃水果怎么避免李斯特菌
1. 水果一定要清洗干净
李斯特菌的克星是高温，所以怀孕期间的妈妈们吃水果时一定要将水果彻底清洗干净，有皮的水果要去皮再吃。最好不要食用切开放置一段时间的熟食，放置时间较长的熟食，食用前一定要充分加热。
2. 不要喝未经杀菌处理的生奶
一些没有经过巴氏杀菌处理的生奶，含有很多的李斯特菌。如果怀孕期间妈妈饮用这种牛奶，很容易感染李斯特菌，所以孕妇在饮用牛奶时一定要选择经过杀菌处理的牛奶。
3. 避免食用冷藏时间过长的食物
冷藏时间过长的食物，尤其是肉类，很容易滋生李斯特菌。怀孕期间的妈妈应尽量避免食用这些食物。即使食物被彻底加热，李斯特菌仍有可能存活。因此，孕妇在食用熟食时一定要确保食物新鲜、无异味。
4. 孕妇要定期产检、及时接种疫苗、合理安排膳食，并在饮食方面要注意清淡、少盐少糖等；如果怀孕期间身体出现不适症状，应及时到医院检查就诊。
5. 孕妇要保持个人卫生习惯，勤洗手、勤洗澡、勤换内衣裤等，预防细菌滋生。同时要保持良好的生活作息，避免熬夜劳累等不良生活习惯，以保障身体健康。
孕妇在饮食方面要注意卫生和安全，避免食用不新鲜、不干净的食物，以免感染李斯特菌等细菌。同时要保持良好的个人卫生习惯和生活作息，以保障身体健康。
