孕妇营养早餐食谱一周搭配大全
1. 周一：
全麦面包2片，煮鸡蛋1个，番茄1个，牛奶1杯。
2. 周二：
杂粮粥（大米、小米、红豆、黑米、红枣等）1碗，水煮蛋1个，凉拌黄瓜1份，水果1份。
3. 周三：
全麦面包2片，煮鸡蛋1个，番茄1个，牛奶1杯。
4. 周四：
蒸山药1根，燕麦粥（燕麦片、牛奶）1碗，水煮蛋1个，水果1份。
5. 周五：
酸奶1杯，全麦面包2片，水果1份。
6. 周六：
煮鸡蛋1个，番茄1个，牛奶1杯，全麦面包2片。
7. 周日：
紫薯1个，蒸蛋1个，橙子1个。
孕妇营养早餐食谱一周搭配大全
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