孕晚期助消化的食物：
在孕晚期，由于胎儿发育的压迫，孕妇的消化系统可能会面临一些挑战。以下是一些可以帮助消化、提供营养，同时又能缓解便秘等消化问题的食物。
1. 水果类：水果富含维生素和矿物质，同时也能提供纤维素，帮助改善消化。如苹果、梨、桃、李子、樱桃、葡萄等。
2. 蔬菜类：蔬菜富含纤维素和各种营养素，有助于改善消化和保持身体健康。如胡萝卜、花椰菜、菠菜、甜椒、西兰花等。
3. 粗粮类：粗粮如燕麦、糙米、全麦面包等，富含纤维素，有助于改善消化，同时也能提供能量。
4. 蛋白质类：蛋白质是身体重要的营养素，可以帮助维持肌肉和免疫系统。推荐选择瘦肉、鱼、禽肉、豆腐等。
5. 益生菌类：益生菌可以帮助维护肠道健康，预防便秘和腹泻。如酸奶、活性菌饮料等。
6. 水果酱类：水果酱如草莓酱、蓝莓酱等，可以作为健康的甜点，提供维生素和矿物质，同时也能促进消化。
7. 汤类：汤类食物易于消化，同时也能提供营养。如鸡汤、牛肉汤、蔬菜汤等。
8. 茶类：茶可以帮助放松肠胃，促进消化。推荐选择绿茶、红茶、薄荷茶等。
请注意，以上食物虽然有助于改善消化，但每个人的身体状况和反应可能会有所不同。在食用任何新的食物或补充剂之前，建议先咨询医生或营养师以确保安全和适用。
