孕妇晚期吃什么好消化的食物
1. 板栗核桃粥
材料：板栗、核桃、大米。
做法：将板栗、核桃、大米洗净后放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢煮30分钟即可。
功效：板栗和核桃都是营养非常丰富的坚果类食物，板栗可以健脾补肾，缓解孕吐、胃痛等不适症状，核桃则可以补脑益智，对于胎儿的神经系统发育有很好的促进作用。
2. 苹果玉米汤
材料：苹果、玉米、猪脊骨。
做法：将苹果外皮洗净后切小块，玉米也切成小段，猪脊骨剁成小块；将苹果和玉米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火继续煮30分钟；将猪脊骨放入锅中，继续煮1小时左右，调入盐和胡椒粉即可。
功效：苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃等作用，而玉米则含有丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘症状。
3. 番茄炖牛腩
材料：番茄、牛腩、葱姜蒜。
做法：将牛腩洗净后切成小块，番茄也切成小块；锅中倒入适量清水，将牛腩焯水去血水后捞出沥干水分；锅中倒入适量油，烧热后放入葱姜蒜爆香，再放入番茄翻炒至出汁；将牛腩放入锅中翻炒均匀，加入适量清水炖煮至牛腩熟烂即可。
功效：番茄炖牛腩是一道非常美味的菜肴，不仅口感鲜美，而且营养价值非常高。牛腩含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以补充孕妇所需的营养物质；而番茄则含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质，有助于促进胎儿的生长发育。
4. 鸡肉白菜汤
材料：鸡肉、白菜心、芦笋、香菇、鲍鱼菇、虾仁。
做法：将鸡肉切成小块，白菜心洗净后切成小段，芦笋、香菇和鲍鱼菇也分别洗净后切成小块；锅中倒入适量清水，将所有材料放入锅中，大火煮开后转小火继续煮20分钟左右即可。
功效：鸡肉白菜汤是一道非常适合孕妇食用的汤品，不仅口感清淡鲜美，而且营养价值非常高。鸡肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以补充孕妇所需的营养物质；而白菜心则含有丰富的维生素C和膳食纤维等营养物质，有助于促进胎儿的生长发育。
