孕晚期是孕妇体内胎儿生长发育最快的时期，孕妇的消化系统可能受到影响。因此，为了帮助消化，孕妇应该选择易消化、营养丰富的食物，如：
1. 瘦肉、鱼、豆类等蛋白质食物：这些食物有助于保持身体健康，并为胎儿提供充足的营养。
2. 蔬菜和水果：富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 全谷类食物：如燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维，有助于消化。
4. 酸奶或益生菌饮料：有助于改善肠道菌群，促进消化。
为了帮助消化，孕妇还应注意以下几点：
1. 饮食要均衡：避免暴饮暴食或偏食，保持饮食多样化。
2. 细嚼慢咽：充分咀嚼食物有助于消化。
3. 避免油腻食物：油腻食物可能导致消化问题，因此应避免食用。
4. 多喝水：充足的水分有助于肠道蠕动，预防便秘。
5. 适当运动：适当的运动有助于促进肠道蠕动，增强消化功能。
孕晚期孕妇应选择易消化、营养丰富的食物，并注意饮食均衡、细嚼慢咽、避免油腻食物、多喝水和适当运动，以帮助消化系统正常运转。同时，如果孕妇出现消化问题，应及时就医。
