孕妇必备零食清单
一、坚果类
坚果类零食富含丰富的蛋白质、维生素E、矿物质，能够满足胎儿生长发育所需，同时也有益于孕妇的身体健康。常见的孕妇坚果零食包括核桃、杏仁、开心果、腰果等。需要注意的是，坚果类零食脂肪含量较高，孕妇在食用时应适量控制。
二、果干类
果干类零食是由新鲜水果经过脱水干燥制成的，其营养成分较为丰富，尤其是富含维生素C和纤维素。常见的孕妇果干零食包括葡萄干、桂圆干、红枣等。不过，果干类零食糖分较高，孕妇在食用时应适量控制。
三、糕点类
糕点类零食口感丰富，能够满足孕妇的口腹之欲。常见的孕妇糕点零食包括蛋糕、饼干、面包等。不过，糕点类零食往往含有较多的糖分和食品添加剂，孕妇在食用时应选择新鲜、无添加的糕点，并适量控制。
四、乳制品类
乳制品类零食富含丰富的蛋白质、钙质和维生素D，能够满足孕妇和胎儿的钙质需求。常见的孕妇乳制品零食包括牛奶、酸奶、奶酪等。不过，乳制品类零食含糖量较高，孕妇在食用时应适量控制。患有乳糖不耐受的孕妇应避免食用乳制品零食。
以上是孕妇必备的零食清单，希望能对准妈妈们有所帮助。在选择零食时，应注意选择新鲜、无添加、低糖、低脂的食品，并适量控制食用量。同时，保持良好的饮食习惯和作息时间，也是保证母婴健康的重要因素。
