孕妇营养早餐食谱一周搭配
1. 第一天：
早餐：全麦面包，煮鸡蛋，新鲜橙汁
午餐：紫菜蛋花汤，炒青菜，米饭
晚餐：红烧鱼，炒西兰花，米饭
2. 第二天：
早餐：燕麦粥，煮鸡蛋，新鲜水果
午餐：豆腐炖排骨，炒青菜，米饭
晚餐：清蒸鲈鱼，炒菜心，米饭
3. 第三天：
早餐：牛奶，全麦面包，新鲜水果
午餐：紫菜蛋花汤，炒青菜，米饭
晚餐：红烧鸡块，炒西兰花，米饭
4. 第四天：
早餐：豆浆，水煮蛋，全麦面包
午餐：紫菜蛋花汤，炒青菜，米饭
晚餐：清蒸鲈鱼，炒菜心，米饭
5. 第五天：
早餐：牛奶，燕麦粥，新鲜水果
午餐：豆腐炖排骨，炒青菜，米饭
晚餐：红烧鱼，炒西兰花，米饭
6. 第六天：
早餐：全麦面包，煮鸡蛋，新鲜橙汁
午餐：紫菜蛋花汤，炒青菜，米饭
晚餐：清蒸鲈鱼，炒菜心，米饭
7. 第七天：
早餐：豆浆，水煮蛋，全麦面包
午餐：豆腐炖排骨，炒青菜，米饭
晚餐：红烧鸡块，炒西兰花，米饭
