孕妇吃什么膳食纤维好
1. 水果水果是孕妇吃什么膳食纤维好的答案之一。孕妇多吃水果，不仅能补充膳食纤维，还能补充维生素。比如枣、苹果、香蕉、梨、牛油果等都是不错的选择。
2. 蔬菜蔬菜是孕妇膳食纤维的好来源。蔬菜中的膳食纤维含量一般都很丰富，而且蔬菜中的膳食纤维可以帮助孕妇消化食物，对缓解便秘有不错的效果。常见的蔬菜如胡萝卜、花菜、豆芽、芹菜、青椒等都是膳食纤维的好来源。
3. 全谷类全谷类食物也是孕妇补充膳食纤维的好选择。全谷类食物包括全麦面包、糙米、燕麦等，这些食物不仅含有丰富的膳食纤维，还有助于降低胆固醇，稳定血糖等功效。
4. 豆类豆类也是孕妇膳食纤维的好来源。豆类中的膳食纤维含量一般都很高，而且豆类食物还有助于孕妇补充蛋白质和其他营养素。常见的豆类食物如黄豆、黑豆、红豆等都是不错的选择。
5. 坚果类坚果类食物也是孕妇膳食纤维的好来源。坚果类食物包括杏仁、核桃、腰果等，这些食物不仅含有丰富的膳食纤维，还有助于补充胎儿大脑发育所需要的营养素。
