孕妇最适合吃的零食
零食是孕妇们闲暇时的美味小食，那么孕妇最适合吃什么零食呢？下面就让我们一起看看孕妇最适合吃的四种零食吧。
一、无花果
无花果果实富含多种维生素、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钙、钾、钠、磷等营养物质，具有补虚止喘、润肠通便、健脾开胃的作用，还能治疗咽喉肿痛。无花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。并且，无花果还有抗炎消肿之功，可利咽消肿。
二、核桃
核桃富含天然的抗氧化剂和ω-3脂肪酸，不仅有利于胎儿大脑发育，还可以滋润孕妇的肌肤，让肌肤看起来更加有光泽。同时，核桃还具有治疗神经衰弱、健忘、多梦等病症的功效。
三、开心果
开心果营养丰富，果实富含维生素A及维生素E、儿茶素、多种微量元素和矿物质、抗氧化物等。它还含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有滋补食疗的作用，孕妇吃开心果有很多好处，开心果中含有丰富的抗氧化元素，不仅可以帮助孕妇对抗自由基，预防衰老，还有利于保护胎儿的视力以及促进胎儿的大脑发育。
四、酸奶
酸奶里面含益生菌，可以调节肠胃功能，而且酸奶里面含牛磺酸，可以促进胎儿的大脑发育和视网膜的发育。酸奶还可以缓解便秘的症状。怀孕期间的女性最害怕的就是便秘了，而酸奶就有缓解便秘的作用。因为酸奶中含有的活性乳酸菌能够调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘的症状。
