孕妇适合吃什么水果
孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐五种水果。
秋梨
吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
柿子
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压和痔疮出血等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子时，请不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。中医学认为，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。这种情况下我们就很容易出现有腹痛、呕吐等症状。
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点：富含多种维生素和矿物质，其中尤以维生素C和钙含量最为丰富，对孕妇和胎儿补益效果甚佳。柑橘其皮、核络都是有名的中药材。橘皮有理气健胃、燥湿化痰的功能；橘核行气止痛，散结消肿；络则有宣通经络、活络下乳之功，故在临床上被广泛运用。孕妇如出现胸腹有账气不舒等症状，可配合小麦粉煎服或与橘络一起煮汤饮服。
香蕉
香蕉富含叶酸。叶酸是孕期必不可少的维生素之一叶酸是一种对人体非常有用的维生素，孕妇摄入充足的叶酸能预防胎儿神经管畸形。并且叶酸能有效缓解孕妇贫血和先兆子痫的症状；叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，孕妈妈摄入充足的叶酸才能保证胎儿健康发育；叶酸还有利于促进血红蛋白的合成，帮助准妈妈缓解孕期贫血症状；叶酸能补充胎儿大脑发育的重要物质，有利于智力发展。另外香蕉能促进消化系统功能增强，预防或缓解孕期便秘症状。孕妈妈经常吃香蕉能缓解妊娠高血压症状并能预防产后抑郁症的发生；香蕉能放松胃壁的张力舒缓紧张情绪；香蕉中含有的维生素B6能帮助准妈妈平复焦虑的心情并降低肾上腺素分泌减少孕妈妈对疼痛的敏感和恐惧感；香蕉中的钾元素含量非常高能帮助保护心肌以及维持人体酸碱平衡和能量代谢的平衡；香蕉中含有大量的镁元素能帮助准妈妈放松肌肉缓解疲劳有助于安神醒脑提高睡眠质量；此外香蕉还是一种天然的利尿剂它能清除身体内多余的钠元素帮助消除水肿症状 。但要注意的是：香蕉中含有的大量糖分不宜多食常吃会导致准妈妈血糖升高甚至引发妊娠糖尿病；香蕉性寒准妈妈不要将其和西瓜一样放在冰箱里冷藏后再食用这样会加重脾胃虚寒症状引起腹泻腹痛；不要空腹吃香蕉；未熟透的香蕉中含有较多鞣酸会加重便秘症状。 一般来说身体健康的孕妇每天吃1-2根香蕉就可以了如果感觉肠胃不适要酌情减量。
苹果
素有水果之王的美誉。含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃可改善便秘，促进肠道蠕动。同时它所含的香气具有缓解压抑感的作用有益于孕妇平缓心理状态和孕期失眠 。苹果之所以享有盛誉是因为它还可以帮助消化吸收促进食欲之功效苹果还具有降低血压的作用，也被称为“记忆之果”，多吃苹果可以增进记忆，具有健脑之效。
苹果性平，吃苹果可益气润肺，而且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
通过上文可以看出，对于孕妇来说，多吃这几种水果不仅对自己的身体有益，还有助于胎儿的健康发育。另外需要注意食用的数量和方法，尤其是食性相克的水果不要同吃，寒凉性质的水果也要少食。
