孕妇在孕期需要额外的能量和营养来支持身体和胎儿的生长和发育。同时，高血糖也是孕妇需要注意的问题之一。以下是一些适合孕妇吃的零食，既可以补充能量又有营养，并且低血糖生成：
1. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，以及多种维生素和矿物质。例如，杏仁、核桃、腰果和亚麻籽都是不错的选择。
2. 水果：水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，同时糖分较低。推荐选择低糖水果，如草莓、蓝莓、橙子、柚子等。
3. 酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康。选择低脂、无糖的酸奶更有利于控制血糖。
4. 蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，同时能量较低。推荐选择黄瓜、西红柿、胡萝卜等低糖蔬菜。
5. 燕麦：燕麦富含蛋白质、纤维和多种维生素，有助于维持饱腹感，控制血糖。可以选择即食燕麦或加入牛奶、坚果等制成燕麦粥。
在选择零食时，要注意控制摄入量，避免过量摄入热量和糖分。孕妇在孕期需要定期进行血糖监测，确保血糖水平在正常范围内。如果有任何关于血糖的疑虑，建议及时咨询医生或营养师。
