孕妇吃什么零食好对胎儿好
1. 坚果类零食
孕妇多吃些坚果，对胎儿的发育有很多好处。比如开心果，无花果，这些水果能够补充胎儿发育所需要的各种营养物质，而且能够促进胎儿的大脑发育。像核桃、花生、杏仁等也属于坚果类零食，营养丰富，非常适合孕妇食用。
2. 酸奶
酸奶里面含益生菌，可以调理肠胃，同时它含有蛋白质和钙元素等，也是孕期所需要的一些营养物质。而且酸奶还可以促进消化，防止孕期便秘。
3. 水果
水果富含维生素和膳食纤维，可以补充孕妇体内所需要的维生素，同时也可以调节肠胃，预防便秘。比如香蕉、苹果、梨子等水果都是非常适合孕妇食用的。
4. 粗粮类零食
比如无糖全麦面包、饼干等都非常适合孕妇食用，不仅有助于胎儿的健康，同时也可以预防妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的发生。
5. 豆制品
豆制品如豆腐干、豆浆等，含有丰富的蛋白质和钙元素，可以帮助胎儿的骨骼发育。
6. 海产品
海产品如海苔、海带等富含碘元素和钙元素，有助于胎儿的骨骼和神经系统发育。但是需要注意食用海产品时一定要新鲜，避免食用不新鲜的海产品导致食物中毒。
7. 干果类零食
比如葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干等，富含维生素和矿物质，对孕妇和胎儿都有好处。
8. 蔬菜类零食
比如泡菜、辣白菜等，富含维生素和膳食纤维，有助于消化和排泄。同时泡菜等酸味零食还可以缓解孕期呕吐等不适症状。
