孕妇营养早餐简单做法
一、麦片牛奶羹
1. 准备材料：燕麦片50克，牛奶200毫升，水200毫升，蜂蜜适量。
2. 将燕麦片和水放入锅中，用中火煮沸。
3. 转小火，继续煮1-2分钟，直到燕麦片变软。
4. 倒入牛奶，继续煮1-2分钟。
5. 加入蜂蜜调味，搅拌均匀即可。
二、全麦面包三明治
1. 准备材料：全麦面包片2片，火腿肉2片，芝士片1片，生菜叶适量，番茄酱适量。
2. 将全麦面包片放入烤箱或微波炉中烤至微脆。
3. 在一片全麦面包上涂抹适量的番茄酱。
4. 放上生菜叶和芝士片。
5. 再放上另一片全麦面包和火腿肉即可。
三、燕麦粥
1. 准备材料：燕麦片50克，牛奶200毫升，水200毫升，蜂蜜适量。
2. 将燕麦片和水放入锅中，用中火煮沸。
3. 转小火，继续煮1-2分钟，直到燕麦片变软。
4. 倒入牛奶，继续煮1-2分钟。
5. 加入蜂蜜调味，搅拌均匀即可。
四、鸡蛋牛油果三明治
1. 准备材料：牛油果1个，鸡蛋1个，全麦面包片2片，芝士片1片，生菜叶适量，盐和黑胡椒粉适量。
2. 将牛油果去皮去核，切成薄片。
3. 在一片全麦面包上涂抹适量的牛油果。
4. 放上生菜叶和芝士片。
5. 在另一片全麦面包上打一个鸡蛋，撒上适量的盐和黑胡椒粉。
6. 将两片全麦面包夹在一起即可。
