孕妇低糖午餐吃什么好
一、全麦面包
全麦面包能够促进肠胃蠕动，加快肠胃中食物的消化与吸收，而且全麦面包属于一种全谷类食物，能分解脂肪，经常吃全麦面包可以起到减肥瘦身的作用，而且全麦面包中还含有丰富的B族维生素和锌元素，吃了对胎儿的健康发育有帮助。
二、燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，经常吃燕麦可以促进排便，改善便秘问题，而且燕麦中的脂肪含量很低，糖分含量也比较低，吃了不会引起血糖上升，也不会导致身体发胖，对于妊娠期糖尿病的孕妇非常有益。
三、牛奶
牛奶中富含蛋白质、钙质和维生素D等营养元素，喝了之后能帮助补充钙质，强健骨骼，并起到安神助眠的作用，而且牛奶中含有色氨酸，这种物质可以促进睡眠，能有效缓解孕妇失眠多梦的症状。
四、海苔
海苔中富含维生素、钙、矿物质等多种营养物质，经常吃海苔可以保护心血管健康，还能预防贫血和脚气病，不过海苔性寒凉，一定不能过量食用，尤其是脾胃虚寒的孕妇要少吃海苔。
五、菜花
菜花中含有丰富的维生素K和膳食纤维，吃了能帮助改善便秘问题，降低妊娠高血压的风险，而且菜花中还含有维生素C和胡萝卜素等营养物质，这些物质可以促进胎儿的生长发育。
六、瘦牛肉
瘦牛肉中富含铁质和蛋白质、B族维生素等多种营养物质，经常吃瘦牛肉可以预防贫血和体弱多病等问题，而且瘦牛肉中还含有丰富的维生素B12这种物质可以促进胎儿的大脑发育。
