孕妇吃什么零食好吃又营养
1. 板栗
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质，以及胡萝卜素、B族维生素等多种营养成分。而且板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，有益气健脾、厚补肠胃的作用。
2. 核桃
核桃是一种营养价值丰富的食物，含有丰富的维生素E、亚麻酸、磷脂等营养成分，对促进胎儿的大脑发育有着很好的帮助。而且，核桃中还含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，能够帮助增强身体免疫力，促进胎儿的机体生长发育。
3. 葡萄干
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于补气血、强筋骨。
4. 枣类
枣的营养价值也非富，含有丰富的维生素C、钙等营养物质，而且含有大量的铁元素，有利于补血。女性在孕期容易发生生理性贫血，而吃枣就可以起到一定的防治作用。
5. 全麦面包
全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还可以补充B族维生素，对预防便秘有着很好的效果。而且全麦面包中含有的铁和锌等元素比普通面包要高很多，对胎儿的生长发育是非常有益的。
6. 干果
干果中含有丰富的镁元素和叶酸等营养成分，这些成分都是对孕妇和胎儿的健康非常有好处的。比如：杏仁、榛子、核桃等。而且干果中还含有丰富的维生素E等成分，能够保护细胞免受自由基的损害，可以保护身体免受有害物质的侵害。
7. 酸奶
酸奶中含有丰富的钙质和蛋白质等营养成分，对促进胎儿的生长发育和防治妊娠高血压综合征有着很好的效果。而且酸奶中还含有活性益生菌，能够增强肠胃蠕动功能，有效预防便秘。此外酸奶中还含有多种维生素和矿物质等营养成分，对促进胎儿的生长发育也是有着很好的效果的。
