剖宫产后恢复快些的方法
1. 术后6小时以内：术后6小时内半卧位休息，根据麻醉采用侧卧或头枕，不要以自身重量为别人压在腰部的疼痛。在这个时候，疼痛是最敏感的，压一个小枕头感觉好得多。
2. 术后6小时以后：术后6小时以后可翻身、侧卧，并可适当地垫枕头或被子或用束缚带，束缚腹带松紧要适宜，一般束缚腹带松的距离为1-2指左右，逐渐加压，不要一开始就把束缚带绑得太紧。排空膀胱、不久坐、防止过度用腹压、大笑，这些都容易促使伤口撕裂；加强术后的自我保健知识学习，术后早些下床活动，防止腹腔脏器粘连。注意及时排尿。注意个人卫生、保持伤口清洁干燥避免感染。术后注意营养搭配。选择高蛋白、富含维生素的食物，以促进伤口愈合，不宜吃酸辣、油腻、刺激性食物。还要避免吃生冷和寒凉的食物。
3. 术后24小时：术后24小时拔掉尿管后要尽快活动，可以先坐起，再在床边活动，再慢慢开始走动。千万不要一动不动的卧床数小时，否则这样对下肢血液循环不利，会导致下肢水肿，容易发生静脉血栓。开始可以半卧位或侧卧位为主，防止挤压伤口。腹带一般使用至产后3-5天。
4. 产后一周：可以开始做一些小动作的运动，如抬腿运动：仰卧，两腿伸直，两手自然放置体侧。将一条腿举高45度后放下，再将另一条腿举高45度后放下如此反覆10次。这个动作可以帮助腰、背及腿部的肌肉伸展并促进血液回流。
5. 产后两周：可以开始做较强烈的运动如：走路及跳舞。时间不要太长，控制在15-20分钟以内。
6. 产后一个月：可以做些有氧运动如跑步、骑自行车等。但不要做过于激烈的运动。
7. 产后两个月：可以进行强化肌力的训练比如：腰腹肌训练、缓慢下蹲动作及快走等有氧运动。这些运动可以帮助强化骨盆肌肉及腹肌并改善身材曲线。但切记：运动过程中一定要循序渐进并持之以恒。
8. 产后三个月：可以进行有氧运动如跑步、骑自行车等。但不要做过于激烈的运动。
9. 产后四个月：可以进行强化肌力的训练比如：腰腹肌训练、缓慢下蹲动作及快走等有氧运动。这些运动可以帮助强化骨盆肌肉及腹肌并改善身材曲线。但切记：运动过程中一定要循序渐进并持之以恒。
10. 产后六个月：可以进行强化肌力的训练比如：腰腹肌训练、缓慢下蹲动作及快走等有氧运动。这些运动可以帮助强化骨盆肌肉及腹肌并改善身材曲线。但切记：运动过程中一定要循序渐进并持之以恒。
剖宫产后的恢复需要一个渐进的过程，需要产妇注意各种细节和注意事项，才能更快地恢复到最佳状态。同时，产妇也应该保持积极的心态和乐观的情绪，避免出现产后抑郁等问题。
