以顺产缓解疼痛的动作叫“拉梅兹呼吸法”。它是一种自然分娩时减轻疼痛的方法，由德国医生莱奥妮·弗里德里克·拉梅兹医生于20世纪50年代创立。
拉梅兹呼吸法的原理在于通过不同的呼吸方式来减轻分娩过程中的疼痛感。这种呼吸法结合了放松、分散注意力、按摩等手段，能够有效地帮助准妈妈减轻紧张和疼痛感，让宝宝更顺利地出生。
在分娩过程中，拉梅兹呼吸法通常由专业的医生或助产士指导进行。准妈妈需要在医生的指导下学习正确的呼吸技巧和动作，并在模拟分娩情境下进行练习。这种方法需要准妈妈充分了解和信任自己的身体，同时也需要医生或助产士的密切观察和指导。
拉梅兹呼吸法不仅可以帮助准妈妈减轻分娩时的疼痛感，还可以提高自然分娩的成功率。通过这种呼吸法，准妈妈可以更好地控制自己的情绪和呼吸，从而更好地应对分娩过程中的各种挑战。
需要注意的是，虽然拉梅兹呼吸法是一种有效的自然分娩减轻疼痛的方法，但并不是所有的准妈妈都适合使用。在使用之前，准妈妈应该先咨询专业的医生或助产士，了解自己是否适合使用这种方法来减轻疼痛。同时，在使用过程中也需要密切观察自己的身体状况，如有任何不适或异常情况，应及时向医生或助产士报告。
