预防婴儿过敏的饮食建议
一、了解过敏源
婴儿过敏源多种多样，常见的有食物、尘螨、宠物毛发等。食物过敏是最常见的婴儿过敏源，牛奶、鸡蛋、海鲜等都是可能引发过敏的食物。家长应该仔细观察宝宝的食物过敏情况，避免让宝宝食用致敏的食物。
二、健康饮食原则
1. 均衡饮食：保证宝宝获得足够的维生素、矿物质和蛋白质，以增强免疫力。母乳是宝宝最好的食物，能提供全面的营养，有助于降低过敏风险。
2. 多样化饮食：尽量让宝宝尝试多种食物，逐步引入新食物，以便发现可能引起过敏的食物。
3. 控制糖分摄入：过多的糖分可能影响免疫系统，增加过敏风险。
三、避免过敏食物
1. 牛奶：牛奶是婴儿最常见的过敏源之一，因此在宝宝一岁之前，应避免喂食全脂牛奶。
2. 鸡蛋：宝宝在三岁之前，应该限制鸡蛋的摄入。
3. 海鲜：鉴于海鲜可能引发过敏，应在宝宝至少一岁之后才尝试。
4. 坚果：避免给未满一岁的宝宝食用坚果，因为它们可能引发过敏反应。
5. 含有添加剂和防腐剂的食物：这些食品可能引发过敏反应，应尽量避免。
四、增强免疫力
1. 规律作息：保证宝宝有足够的睡眠和规律的作息，有助于增强免疫力。
2. 适当运动：在宝宝能够承受的范围内，鼓励他们进行适当的运动。
3. 维持良好的卫生习惯：勤洗手，保持环境清洁，有助于减少感染和过敏的风险。
4. 补充益生菌：益生菌有助于平衡肠道菌群，增强免疫力，预防过敏。在儿科医生的建议下，可以适当给宝宝补充益生菌。
