预防早产的要点
早产是指在妊娠满28周至不足37周间分娩者。此时娩出的新生儿称早产儿，体重1000～2499g。早产儿各器官发育尚不够健全，出生孕周越小，体重越轻，预后越差。因此，预防早产的发生显得尤为重要。
一、健康生活方式
1. 合理饮食：保持健康的饮食习惯，避免过度摄入刺激性食品，如辛辣、油腻等。适当补充营养，如蛋白质、维生素等。
2. 充足休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以维持身体良好的状态。
3. 适度运动：适当的运动有助于身体健康，增强体质，降低早产的风险。
二、定期产检
1. 早期发现潜在问题：通过定期产检，可以及时发现并处理潜在的并发症，如妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病等。
2. 及时干预治疗：一旦发现潜在问题，医生会及时采取干预措施，以防止病情恶化，减少早产的风险。
三、控制孕期并发症
1. 妊娠高血压综合征：保持血压在正常范围内，避免过度劳累，合理安排饮食，减少盐的摄入。如有需要，医生会给予降压药物治疗。
2. 妊娠糖尿病：控制血糖水平，避免高糖饮食，适当增加运动量。如有需要，医生会给予胰岛素治疗。
四、心理调适与支持
1. 保持乐观心态：保持积极乐观的心态，有助于缓解孕期压力，降低早产的风险。
2. 家庭支持与关爱：家庭的支持与关爱是孕妇最好的心理支柱，可以帮助她们度过孕期难关。
五、避免诱发因素
1. 避免过度劳累：避免过度劳累和剧烈运动，以减少对子宫的刺激。
2. 避免不良生活习惯：如吸烟、酗酒等不良生活习惯应尽量避免，以免对胎儿造成不良影响。
3. 避免感染：注意个人卫生和环境卫生，避免感染病菌引发早产。如有感染迹象应及时就医。
4. 避免长期精神压力：长期的精神压力可能会对子宫产生刺激导致早产，因此应尽量保持良好的心态和生活环境。
5. 避免意外伤害：如摔倒、碰撞等意外伤害可能会导致早产，因此孕妇应注意安全避免这些风险。
6. 避免性生活不当：妊娠中期以后的性生活不当也可能诱发早产因此应避免粗暴的性行为和过度深入的性行为。同时如果孕妇有宫颈机能不全等问题也应避免性生活以免发生早产。
7. 避免长时间暴露于高温环境：长时间暴露于高温环境也可能诱发早产因此孕妇应避免长时间泡澡或蒸桑拿等活动以免体温过高对胎儿造成不良影响。同时洗澡水温也不宜过高应在38℃以下以免对胎儿造成不良影响。
