孕妇安胎期间的饮食原则
原则一：营养均衡
吃得多不如吃得好，孕妇不必拘泥于一日三餐的饮食，而应该尽量扩大食品的来源，选择蛋白质、钙、铁、叶酸含量比较高的食物。但是，对于一些不利于安胎的食物，如山楂、桂圆等，应尽量少吃或不吃。
原则二：多吃鱼肉蛋奶豆
这些食物中含有丰富的优质蛋白质，容易被人体吸收利用。蛋白质是人体组织细胞的基础物质，对于胎儿的生长发育和孕妇自身的健康维护有重要作用。
原则三：多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果
新鲜的绿叶蔬菜和水果中含有丰富的叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。同时，水果中的维生素C可以增强孕妇的免疫力，预防孕期感冒。
原则四：适量摄入脂肪
脂肪是人体必需的营养物质之一，对于胎儿的脑部发育和皮肤健康有重要作用。但是，脂肪摄入量应该控制在合理的范围内，以避免体重过快增长和孕期肥胖。
原则五：少食多餐
孕妇在孕期容易出现恶心、呕吐等早孕反应，少食多餐可以减轻胃肠道的负担，有利于食物的消化和吸收。同时，少食多餐还可以控制孕妇的体重增长速度，避免体重过快增长。
孕妇安胎期间吃什么好
1. 菠菜：菠菜中的叶酸含量较高，而且铁元素也不少，最重要的还有维生素K，这是促进血液凝固必需的维生素，对安胎非常重要。
2. 鱼类：鱼肉中有非常多的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些对于胎儿的大脑发育都是很有利的，如果孕妇吃鱼肉的话对于胎儿的脑部发育会非常好。
3. 樱桃：樱桃的铁含量比较其它的水果要高，而且是所有水果中含维生素A最多的，对于胎儿的肝脏发育很有帮助。樱桃也有补血的功效，适合孕妇食用。
4. 草莓：草莓是一种比较常见的水果，它不仅好吃而且还有很多的营养价值。草莓除了含有丰富的维生素之外，还含有苹果酸等有机酸，它能帮助消化、增加食欲。最主要的是草莓还含有一种胺类物质，能对大脑产生一定量的兴奋作用。
5. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的营养物质，包括糖类、蛋白营养素、微量元素等。同时它还具有美肤、清肠、防癌、抗癌、利尿通便、助消化等多种功效。猕猴桃是膳食纤维低脂肪的食物适合孕妇食用。
