孕期血压控制在多少：
一、血压控制的必要性
孕期血压控制对于保障母体和胎儿的健康至关重要。血压过高会导致孕妇发生子痫前期、子痫等疾病，增加早产、流产、胎儿宫内发育受限等风险。同时，高血压会导致孕妇心、脑、肾等重要器官的损害，引发各种并发症。因此，孕期血压控制十分重要。
二、正常血压范围
孕期血压正常范围与非孕期略有不同。非孕期正常血压范围为收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg。而孕期正常血压范围为收缩压＜139mmHg，舒张压＜89mmHg。如果血压高于这个范围，就需要及时采取措施进行控制。
三、血压控制方法
1. 饮食调整：保持均衡的饮食，控制盐分摄入，避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物。增加水果、蔬菜、全谷类等富含营养的食物摄入，有助于降低血压。
2. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以帮助孕妇降低血压。建议选择轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。
3. 保持正确姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站立。这会增加血管负担，导致血压升高。
4. 保持充足睡眠：睡眠不足会导致血压升高，因此孕妇应保持充足的睡眠时间。
5. 心理调适：心理压力过大也会导致血压升高。孕妇应学会放松心情，保持愉悦的心态。
四、注意事项
1. 定期监测血压：孕妇应定期监测血压，及时发现血压异常情况并采取措施。
2. 遵从医生建议：如果孕妇血压异常，应遵从医生的建议进行治疗和控制。
3. 不要自行用药：如果孕妇需要使用降压药物，应在医生的指导下使用，不要自行购买和使用。
4. 留意身体症状：孕妇应留意自己是否有头晕、头痛、胸闷等不适症状，及时就医检查和治疗。
孕期血压控制在正常范围内对于保障母体和胎儿的健康至关重要。孕妇应采取综合措施控制血压，定期监测血压，遵从医生建议进行治疗和控制。同时，注意心理调适和身体症状的观察，及时发现并处理异常情况。
