孕期锻炼身体的好处
孕期锻炼身体有什么好处？孕期锻炼身体的好处有很多，下面我们一起来了解一下吧！
一、控制孕期体重增长
孕妇瑜伽和普拉提帮助你保持体形，孕妇健身操帮你控制体重增长。
孕妇体重增长多少取决于其本身，如果体重增长过快就需要多运动，以免增加糖尿病、妊娠毒血症等并发症的患病风险。
二、增加体力
孕妇适当的锻炼能增加体力，以便日后生产时能更加轻松顺利。另外运动加上孕期合理饮食有助于控制血糖，减少高血糖患病风险。
三、缓解腰背痛
孕妇瑜伽和普拉提可以缓解腰背痛。怀孕期间孕妇的关节和脊椎需要负担很大的压力，因此容易腰酸背痛。适当的锻炼能帮助孕妇支撑日益沉重的身体，舒缓肌肉压力，有助于保持脊椎的正常曲线，保持一个良好的身体姿态。另外还能防止孕妇在产后出现腰酸背痛现象。
四、有助于分娩
孕妇适当的锻炼有助于分娩。运动能增强孕妇的体力，这样孕妇就能更加顺利地分娩。另外孕妇运动能缩短产程，减少分娩时的痛苦。
五、促进睡眠
孕妇适当的锻炼能促进睡眠。运动能使孕妇白天比较兴奋，到了晚上更容易入睡。另外还能缓解孕妇焦虑的情绪。
六、有助于消化和吸收
孕妇适当的锻炼能增加身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，有助于营养物质的吸收。
七、为顺产打下基础
孕妇在孕晚期进行适当的锻炼能为顺产打下基础。在孕晚期进行适当的锻炼能让孕妇的肌肉更有弹性，以便生产时能更加顺利。
