孕期个人卫生保持指南
一、日常清洁与护理
1. 保持室内空气流通，保持室内清洁，避免使用刺激性清洁剂。
2. 每天洗澡，保持身体清洁，特别是在出汗和活动后更应及时洗澡。
3. 保持手部清洁，勤洗手，避免用手触摸面部和眼睛，以防止感染。
4. 避免接触宠物及其粪便，以防弓形虫病和其他感染。
二、口腔卫生
1. 孕期妇女应定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病。
2. 使用软毛牙刷，避免刺激牙龈，可选用孕妇专用牙刷和牙膏。
3. 饭后及时漱口，保持口腔清洁。
三、私处卫生
1. 保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性清洁剂。
2. 穿宽松、透气的棉质内裤，保持外阴干燥。
3. 避免过度清洗阴道，以免破坏阴道的自然菌群平衡。
四、衣物与床上用品
1. 选用宽松、透气的衣物，避免穿紧身衣和化纤类衣物。
2. 保持床上用品清洁，定期更换床单、被套和枕套。
3. 避免使用合成材料的枕头和床垫，以防尘螨和细菌滋生。
五、饮食卫生
1. 食物要煮熟、煮熟、煮熟，以避免细菌和寄生虫感染。
2. 避免生食或半熟的食物，如生肉、生鱼片、生鸡蛋等。
3. 保持餐具清洁，定期消毒餐具和水杯。
4. 饮用干净的水，避免饮用生水或未经消毒的果汁等饮料。
六、避免感染
1. 避免接触感染源，如感染性疾病患者和动物粪便等。
2. 避免在公共场所如游泳池、桑拿房等场所活动，以减少感染机会。
3. 如出现感染症状应及时就医，遵医嘱进行治疗。
七、定期检查
1. 定期进行产前检查，及时发现并处理孕期可能出现的问题。
2. 在医生的指导下定期进行妇科检查和口腔检查等项目。
