孕妇按摩肚子通便的方法
1. 早上起来，喝一杯温热的白开水，然后双手放在腹部做顺时针的按摩，动作要稍微轻柔一点，每次按摩10分钟左右，直到肠道有排气的现象，说明已经起到润肠通便的作用。
2. 早上醒来，可以喝一杯温热的蜂蜜水，过10分钟左右喝一杯温热的白开水，这样能够起到润肠通便的作用，可以避免便秘的发生。
3. 腹部按摩对于便秘的治疗有一定的帮助，从右下腹向左下腹，顺时针按摩，这样能够刺激肠道的蠕动，促进大便的排出。
4. 多吃含粗纤维比较多的食物，比如韭菜、芹菜、香蕉等，这些食物能够促进肠道的蠕动，避免便秘的发生。
5. 养成定时排便的好习惯，每天早上起来喝一杯温热的白开水，然后按摩腹部5分钟左右，过一会儿就会有便意，如果没有便意，可以过10分钟左右再按摩腹部5分钟，这样反复进行几次，直到有便意为止。
6. 养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要熬夜，不要久坐不动，不要吃辛辣、刺激性的食物。
7. 如果便秘比较严重，可以口服双歧杆菌四联活菌片或者地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌进行调理肠道菌群治疗。
孕妇在孕期要注意饮食和生活习惯的调整，保持大便通畅，避免便秘的发生。如果便秘情况比较严重，应该及时就医并听从医生的建议进行适当的治疗。
