孕妇揉肚子的正确方法
1. 手掌平放在孕妇的腹部，按顺时针方向进行环形按摩。此按摩可以加快孕妇的胃肠蠕动，加快排便速度。
2. 手掌平放在孕妇的腹部，从中心位置用手指以轻柔缓和的力量向下按压，由上至下，由左至右。此按摩可以刺激孕妇的腹部反射区，促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。
3. 按摩前先进行热敷，使腹部肌肉放松，按摩效果会更好。此按摩同样以轻柔缓和的手法进行，可以从左上腹开始，顺时针按摩，再逆时针按摩。
孕妇便秘的原因
1. 妊娠期大量孕激素分泌，胃肠道平滑肌松弛，蠕动减少。
2. 子宫逐渐增大，压迫胃肠道，导致胃肠蠕动减慢。
3. 孕妇膳食结构不合理，如摄入过多高蛋白食物，而碳水化合物及纤维素摄入不足。
4. 孕妇活动量减少，影响肠道的正常蠕动。
5. 孕妇子宫增大后压迫直肠，导致粪便在直肠滞留时间过长。
6. 孕妇精神压力过大，容易导致便秘。
7. 某些器质性病变也可以引起孕期便秘，如痔疮、肛裂、直肠炎等。
预防孕妇便秘的方法
1. 适当运动：孕妇应适当进行户外活动，如散步、瑜伽等，以促进肠道蠕动。
2. 调整饮食：孕妇应增加膳食纤维的摄入量，多吃蔬菜、水果、粗粮等食物。同时要保证足够的水分摄入。
3. 建立良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。
4. 保持心情愉悦：避免精神压力过大，可适当进行放松活动。
