孕妇适合在家做的有氧运动
一、散步
适合所有孕妇，简单又安全，既能促进循环，又能保持身体温度，还能帮助入眠。
二、孕妇瑜伽
适合在家做的有氧运动，有助于舒缓压力，增强心肺功能，促进血液循环。
三、舞蹈
舞蹈可以让你全身都动起来，不仅能让身体保持活动，还能增强心肺功能，让心情愉悦。
四、游泳
游泳是孕妇最佳的有氧运动之一，因为它能够有效的改善心肺功能，增强身体的耐力，并且能够让孕妇保持体型，还有助于胎宝宝大脑发育。
孕妇在孕中期，适当游泳还可以对宫内宝宝起到锻炼视力和听力的作用，当然这项运动还是需要专业人员的指导下进行。
