产后伤口隐隐作痛怎么缓解
一、休息与活动
产后妈妈应尽量多休息，避免过度活动，特别是避免剧烈运动。休息可以帮助身体恢复，减轻伤口疼痛。但不要一直卧床不起，适当的活动可以帮助防止血栓形成。
二、保持伤口清洁
保持伤口清洁是预防感染的重要措施。产后妈妈应经常更换卫生巾，避免伤口感染。同时，洗澡时要注意水温适中，不要用太热的水冲洗伤口。
三、正确使用止痛药
如果伤口疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。但要遵循医生的指导，不要随意用药或加大药量。
四、冰敷与热敷
在产后初期，可以使用冰敷来缓解疼痛和肿胀。但不要冰敷过久，每次敷15-20分钟即可。随着伤口愈合，可以改为热敷，促进血液循环。
五、避免感染
产后妈妈要特别注意个人卫生，保持伤口周围皮肤的清洁和干燥。避免用手触摸伤口，以免引起感染。
六、合理饮食
产后妈妈的饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、蔬菜等。避免吃辛辣、刺激性食物，以免影响伤口愈合。
七、心理调适
产后伤口疼痛可能会影响新妈妈的情绪和心理状态。此时，家人和朋友的关心和支持非常重要。新妈妈可以尝试通过听音乐、阅读、做瑜伽等方式来放松心情，缓解疼痛带来的压力。
产后伤口隐隐作痛是常见的现象，但可以通过休息与活动、保持伤口清洁、正确使用止痛药、冰敷与热敷、避免感染、合理饮食和心理调适等方法来缓解疼痛。如果疼痛持续加重或出现其他症状，应及时就医。
