以产妇伤口愈合吃什么好
一、产后营养
由于经历了妊娠和分娩，母体消耗很大，加上产后流血、哺乳等，使得新妈妈身体很虚弱，伤口愈合需要足够的营养。新妈妈应增加蛋白质、热量、维生素、铁、钙和微量元素的摄入。这样才有利于产后伤口愈合。
蛋白质是促进伤口愈合，血红蛋白和胶原的合成，以及新生细胞的重要元素。鱼肉、鸡肉、蛋类、奶类、豆类等食物含有丰富的蛋白质。
维生素C是结缔组织所需要的营养素，能促进伤口愈合。猕猴桃、橙子、柠檬等含有丰富的维生素C。
锌：缺锌会使纤维细胞功能下降，对伤口愈合不利。葡萄干、大豆、鸡肉、萝卜、土豆等食物中含锌比较多。
维生素A：促进伤口愈合。动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等含有维生素A。
二、纤维摄入
高纤维食品包括五谷杂粮、蔬菜、水果和豆类等，这类食物可加快人体新陈代谢，促进胃肠蠕动，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素吸收。同时可减轻便秘，有利于伤口的愈合。
三、液体摄入
由于新妈妈产后出汗较多，需水量高于平时，而大量饮水不仅可以促进新陈代谢，还可达到冲洗尿道的作用，有利于预防泌尿系感染。补充适量的水分也帮助新妈妈增加食欲，以刺激肠蠕动增加，缓解产后便秘。新妈妈可多吃各种汤饮，如鱼汤、肉汤、排骨汤、鸡汤等。
四、注意事项
避免进食刺激性食物：新妈妈产后饮食宜清淡，避免进食过于辛辣、刺激的食物，以防影响伤口的愈合。
注意个人卫生：勤换内裤及卫生巾，保持外阴部的清洁和干燥。尤其是夏天坐月子期间，由于天气炎热，可使用消毒后的温开水冲洗外阴部，以保持局部清洁和干燥。新妈妈产后恶露较多，要注意勤换卫生巾，避免发生感染。
避免过早性生活：产后恶露完全干净需要3周左右的时间，如果过早开始性生活容易使尚未复原的子宫受压、出血或发生感染。
