产后促进伤口愈合的食物及注意事项
一、产后促进伤口愈合的食物
1. 锌：锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增强抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品包括：玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类。
2. 维生素E：维生素E可维持动物生殖机能、促进伤口愈合；维生素E及维生素C合并使用，二者会相辅相成、增强作用。含维生素E的食品包括：谷物、植物油、蛋黄和蔬菜，如菠菜、花椰菜等。
3. 葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
4. 蛋白质：蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
5. 维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于胡萝卜、西红柿等食物中。
6. 维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子等。
二、产后伤口愈合的注意事项
1. 清洁卫生：产后会阴切口或腹部切口可能发生感染，所以要注意清洁卫生。如厕后，使用温水清洗会阴，或使用淋浴器冲洗腹部切口。
2. 避免触碰：产后会阴切口或腹部切口需要时间来愈合，所以在这段时间内要避免触碰。如果需要移动或搬运物品，尽量让家人帮忙。
3. 避免剧烈运动：产后伤口愈合期间，要避免剧烈运动或过度伸展，以免引起疼痛或拉伤伤口。
4. 合理饮食：产后要保持合理的饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，以促进伤口愈合。同时要避免食用辛辣、油腻的食物。
5. 及时就医：如果产后伤口出现红肿、疼痛、流脓等症状，要及时就医，以免感染扩散或加重病情。
