产后一周护理指南
一、休息与恢复
产后一周，新妈妈需要充足的休息和睡眠，以帮助身体尽快恢复。尽量保持室内安静，减少访客，保证每天睡眠时间至少8小时。白天可以适时进行小睡，有助于体力的恢复。同时，保持良好的坐、卧、站姿，避免长时间保持同一姿势，有助于缓解肌肉疲劳。
二、伤口护理
1. 对于会阴切开或撕裂的伤口，应保持局部清洁干燥，防止感染。如需洗澡，请选择淋浴方式，并使用防水敷料保护伤口。
2. 伤口疼痛时，可适当使用冷敷或止痛药。若出现红肿、流脓等症状，应及时就医。
三、情绪支持
产后新妈妈可能会出现情绪波动、易怒、抑郁等情况，这是由于荷尔蒙和情绪的变化以及新生儿带来的新挑战和压力。家人应给予新妈妈充分的关心和支持，同时，新妈妈自己也要学会调整心态，保持乐观积极的态度。
四、饮食调养
产后一周是新妈妈身体恢复的关键时期，饮食应以清淡、易消化为主，多食用富含蛋白质、矿物质和维生素的食物。避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。保持充足的水分摄入，有助于身体的代谢和废物的排出。
五、母乳喂养指导
1. 产后应尽早开始母乳喂养，有助于促进子宫收缩和乳汁分泌。
2. 哺乳前，用温水清洗乳房和双手。哺乳时，要选择舒适的姿势，将乳头和大部分乳晕放入宝宝口中。哺乳后，轻轻按压宝宝下颌，以排出咽下的空气。
3. 每次哺乳后，要保持乳房排空，以维持乳汁分泌量。如需储存乳汁，应将乳汁挤到消毒过的容器中，并标注日期。
六、恶露观察与处理
产后恶露是子宫内残留的蜕膜、胎盘等组织随血液一起排出的现象。正常情况下，恶露会逐渐减少，颜色从鲜红逐渐变为淡红或褐色。若出现恶露量多、持续时间长、有异味或伴有发热等症状时，可能是子宫恢复不良或感染等情况，应及时就医。在医生建议下使用促进子宫收缩的药物和抗生素等进行治疗。同时保持会阴部清洁干燥，防止逆行感染。
七、会阴部清洁
产后会阴部容易感染细菌，因此清洁工作非常重要。每天早晚应使用温水清洗会阴部，切勿使用肥皂等刺激性清洁剂。擦拭时应从前往后轻轻按压擦拭，避免过度擦拭或使用粗糙的卫生纸。清洗后可使用柔软的毛巾轻轻拍干会阴部，保持干燥清洁。在恶露期间，应勤换卫生巾，并穿着宽松透气的内裤，以避免细菌滋生。
