产后乳房护理主要包括以下几个方面：
1. 清洁卫生
产后乳房护理首要的是保持乳房的清洁卫生，这可以有效预防乳腺炎等疾病的发生。产妇应经常用温水清洗乳房，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，以防对乳房造成刺激。同时，要保持乳房干燥，避免潮湿环境，以免滋生细菌。
2. 正确哺乳
哺乳是产后乳房护理的重要环节。正确的哺乳方式可以促进乳汁分泌，同时也能预防乳腺炎等疾病的发生。产妇应尽早让婴儿吸吮乳房，促使乳汁分泌。哺乳时要将乳头和乳晕完全放入婴儿口中，避免造成乳头受伤或乳腺堵塞。哺乳时应保持舒适的姿势，避免长时间保持同一姿势，以免引起肌肉疲劳和乳腺堵塞。
3. 按摩乳房
按摩乳房可以帮助促进乳房血液循环，缓解乳腺堵塞和疼痛等问题。产妇可以采用轻柔的按摩方式，从乳房周围向乳头方向按摩，每天进行数次。按摩时要注意力度适中，避免过度用力导致疼痛或损伤。
4. 避免挤压
产后乳房需要特别保护，避免受到挤压或撞击。产妇应选择合适的胸罩，穿戴时要调整好肩带和下围，使乳房得到良好的支撑和保护。在睡觉或运动时要注意保持正确的姿势，避免侧卧或俯卧压迫乳房。同时，要避免提重物或剧烈运动对乳房造成冲击。
5. 调节饮食
调节饮食也是产后乳房护理的重要方面。产妇应保持营养均衡，多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果等。同时，要避免高脂肪、高糖分、高盐分的食物，以免对乳房健康造成不良影响。适当饮用有利于疏通乳腺的汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
6. 保持良好心态
良好的心态对产后乳房护理也十分重要。产妇要保持心情愉悦，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪对乳房造成负面影响。可以通过听音乐、阅读、做瑜伽等方式调节情绪，放松身心。同时，要与家人和朋友多交流，分享彼此的感受和经验，共同度过产后恢复期。
7. 定期检查
定期检查是预防和早期发现乳房问题的关键措施。产妇应定期进行乳腺检查，了解乳房的健康状况。如有异常症状或体征出现，应及时就医检查，以便早期治疗和管理。同时，在日常生活中也要注意观察乳房的变化，如有异常应及时就医咨询专业医生的意见。
