产后运动对于新妈妈来说非常重要，它可以帮助恢复身体，减少抑郁情绪，增强体质，提高免疫力等
但是，什么时候可以开始跑步呢？
一般来说，顺产的新妈妈在产后2个月左右可以开始跑步，而剖腹产的新妈妈则需要更长时间来恢复身体，通常需要3-6个月的时间。这是因为顺产的新妈妈盆底肌肉和腹部肌肉的恢复时间较短，而剖腹产的新妈妈需要更长时间来恢复伤口和肌肉。
新妈妈在开始跑步前应该先咨询医生或专业人士的意见，以确保自己的身体状况适合跑步。同时，还应该根据自己的身体状况和运动能力来逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动对身体造成伤害。
产后运动对于新妈妈的身体恢复和健康非常重要，但什么时候可以开始跑步需要根据个人情况来决定。新妈妈应该根据自己的身体状况和医生的建议来选择适合自己的运动方式，并逐渐增加运动强度和时间。
