产后肚子按摩手法
新妈妈们，你们是否为产后肚子的松弛和赘肉而烦恼呢？不用担心，我们为你提供了一套有效的产后肚子按摩手法，帮助你恢复紧致腹部，让你重拾自信。
一、轻抚小腹
将双手掌心相贴，轻轻抚摸小腹，从上至下，从左至右，反复进行5-10次。此动作有助于放松腹部肌肉，为后续按摩做好准备。
二、顺时针打圈
以肚脐为中心，双手手掌顺时针方向在腹部轻轻打圈，一圈为一回合，重复进行5-10回合。此动作可促进腹部血液循环，帮助内脏排毒。
三、揉捏脂肪厚处
用双手拇指和食指揉捏腹部脂肪较厚处，力度适中，持续进行5-10分钟。此动作有助于刺激脂肪代谢，减少腹部赘肉。
四、提拉腰线
将双手手掌分别放在腰线的两侧，向外侧提拉，力度适中，持续进行5-10分钟。此动作有助于紧致腰部线条，提升整体曲线美感。
五、拍打肚皮
将双手手掌交替拍打肚皮，力度适中，持续进行5-10分钟。此动作可促进腹部新陈代谢，加速脂肪燃烧。
六、抚触下腹
将双手手掌轻放于下腹部，用指腹从内向外轻轻抚触，反复进行10-15次。此动作有助于放松下腹部肌肉，缓解产后不适感。
七、按摩脐周
将双手手掌重叠放于肚脐周围，顺时针方向轻轻按摩，持续进行5-10分钟。此动作可促进肠道蠕动，改善便秘问题。
八、横扫腰线
将双手手掌分别放于腰线的两侧，横向向外推动，力度适中，持续进行5-10分钟。此动作有助于舒缓腰部疲劳感，塑造美丽腰线。
