产后锻炼身体最佳时间
顺产的妈妈：产后2周开始锻炼
如果是顺产的妈妈，在产后2周可以开始做一些简单的锻炼，随着伤口及体力恢复，可以开始进行盆底肌肉锻炼。
剖腹产的妈妈：产后6周开始锻炼
如果是剖腹产的妈妈，在产后6周可以开始做一些简单的锻炼，随着伤口及体力恢复，可以开始进行盆底肌肉锻炼。
产后锻炼身体最佳时间：产后6个月内
1. 产后6个月内最适宜恢复体形，尤其是坐完月子后，新妈妈们可以利用宝宝频繁吸奶的时候配合运动，会使减肥效果事半功倍哦。
2. 如果超过半年，新妈妈的体型还是没有明显变化，那么后期改善的效果会随着时间的推移而减弱。
产后锻炼身体最佳时间：1年内
虽然超过半年后，新妈妈的体型还是没有明显变化，但是超过1年后，再进行锻炼的话，体型基本已经固定了，想要瘦身塑形就需要花费更多的时间和精力了。
产后锻炼身体最佳时间：产后2年
产后2年后新妈妈的体型还是没有变化的话，想要再瘦身塑形就比较困难了。因为这个时候身体的新陈代谢率降低，身体也变得比较僵硬，想要瘦身塑形需要重新建立平衡，因此更需要花费时间与精力了。
