产后护理常规
1. 休息与活动产妇在产后需要充分的休息时间来恢复身体。一般而言，产妇在产后的前两天应尽量卧床休息，之后可以根据自身情况逐渐增加活动量。适当的活动可以帮助子宫收缩，排出恶露，但要注意避免剧烈运动和重体力劳动。
2. 饮食护理产后饮食应以清淡、易消化为主，多摄入高蛋白、高热量、富含维生素的食物，以补充营养，促进身体恢复。同时，要避免进食生冷、辛辣、油腻的食物，以免影响消化功能。适当的多喝汤水，有助于增加乳汁分泌。
3. 个人卫生产后应注意个人卫生，保持身体清洁。在产后的前两周，应避免盆浴，以免引起感染。建议每天用温水擦拭身体，并更换清洁的衣物。刷牙、洗脸、洗手等日常清洁工作也要做好，以保持个人卫生。
4. 会阴部护理产后会阴部可能会出现肿胀、疼痛等情况，这是正常现象。建议使用温水或稀释的高锰酸钾溶液清洗会阴部，保持局部清洁、干燥。同时，避免使用热水或护理产品，以免刺激会阴部皮肤。如果会阴部出现严重疼痛或感染症状，应及时就医。
5. 乳房护理产后乳房会开始分泌乳汁，应注意乳房的护理。要选择合适的内衣，避免乳房下垂或受到压迫。要保持乳房的清洁，每次哺乳前后应清洗乳头。如果出现乳房胀痛、发热等情况，应及时就医，避免乳腺炎的发生。
6. 情绪管理产后由于荷尔蒙和情绪的变化，以及新生儿带来的新挑战和压力，可能会导致情绪波动、易怒、抑郁等情况。如果情绪持续较长时间或严重影响到生活、工作和家庭，应及时寻求心理治疗师的帮助。
