产后修复运动对于新妈妈来说是非常重要的，它可以帮助恢复身体，增强肌肉力量，提高身体素质。但是，产后多久可以做产后修复运动呢？
一般来说，产后修复运动可以在产后的4-6周开始。在这个时期，新妈妈的身体逐渐恢复，恶露也基本排净，可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。但是需要注意的是，新妈妈在做运动时应该根据自己的身体状况和医生的建议来选择适合自己的运动方式和强度。
在产后的6-8周，新妈妈可以进行一些更加强度的运动，如慢跑、游泳等。这些运动可以帮助新妈妈更好地恢复身体，提高身体素质。但是需要注意的是，新妈妈在做运动时应该避免过度劳累和剧烈运动，以免对身体造成伤害。
除了运动外，新妈妈还应该注意饮食和休息。饮食要清淡、易消化，避免过于油腻和辛辣的食物。休息要充足，避免过度劳累和熬夜。
产后修复运动对于新妈妈来说是非常重要的，但是需要根据自己的身体状况和医生的建议来选择适合自己的运动方式和强度。同时，饮食和休息也是非常重要的，需要保持健康的生活方式。
