孕妇补铁食物排行榜8强
铁是人体必需的微量元素之一，对于孕妇来说，补铁尤为重要。以下是孕妇补铁食物排行榜8强，以供参考。
1. 猪肝猪肝富含铁元素，每100克猪肝中含有31.1毫克的铁，可以有效地预防孕妇贫血。同时，猪肝还含有丰富的维生素A、维生素C、蛋白质等营养物质，对孕妇和胎儿的健康有益。
2. 牛肉牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，含有丰富的铁元素，每100克牛肉中含有
3.0毫克的铁。牛肉还含有锌、磷、镁等微量元素，有助于孕妇和胎儿的生长发育。
3. 羊肉羊肉富含蛋白质、铁、锌、钙等多种营养物质，每100克羊肉中含有
3.9毫克的铁。适当食用羊肉可以预防孕妇贫血，有助于维持孕妇和胎儿的健康。
4. 鸡肝鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，每100克鸡肝中含有2
5.0毫克的铁。鸡肝还含有丰富的维生素A，有助于保护孕妇的视力。
5. 鸭肝鸭肝含有丰富的蛋白质、铁、锌、钙等营养物质，每100克鸭肝中含有2
3.2毫克的铁。鸭肝还含有丰富的维生素A、维生素D等，有助于维持孕妇和胎儿的健康。
6. 猪血猪血是一种低脂肪、高蛋白的食品，含有丰富的铁元素，每100克猪血中含有4
5.0毫克的铁。适当食用猪血可以预防孕妇贫血，有助于维持孕妇和胎儿的健康。
7. 芝麻酱芝麻酱富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，其中每100克芝麻酱中含有4
6.5毫克的铁。芝麻酱还含有丰富的维生素E等营养物质，有助于维持孕妇和胎儿的健康。
8. 黑木耳黑木耳是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，其中每100克黑木耳中含有185毫克的铁。适当食用黑木耳可以预防孕妇贫血，有助于维持孕妇和胎儿的健康。
