含铁量高的10种水果排名表
铁是人体必需的矿物质之一，对于维持身体健康非常重要。水果中含有的铁元素虽然不如动物性食物丰富，但是仍然是一种重要的铁来源。以下是含铁量高的10种水果排名表：
1. 苹果
苹果是一种富含铁元素的水果，每100克苹果中含有0.3毫克左右的铁。苹果还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进铁的吸收。
2. 香蕉
香蕉含有一定的铁元素，每100克香蕉中含有0.4毫克左右的铁。香蕉还含有丰富的钾和维生素B6，对身体有益。
3. 樱桃
樱桃是一种富含铁元素的水果，每100克樱桃中含有0.6毫克左右的铁。樱桃还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进铁的吸收。
4. 草莓
草莓含有一定的铁元素，每100克草莓中含有0.3毫克左右的铁。草莓还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进铁的吸收。
5. 葡萄
葡萄含有一定的铁元素，每100克葡萄中含有0.4毫克左右的铁。葡萄还含有丰富的维生素和矿物质，对身体有益。
6. 橙子
橙子含有一定的铁元素，每100克橙子中含有0.2毫克左右的铁。橙子还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进铁的吸收。
7. 桃子
桃子含有一定的铁元素，每100克桃子中含有0.5毫克左右的铁。桃子还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进铁的吸收。
8. 柚子
柚子含有一定的铁元素，每100克柚子中含有0.2毫克左右的铁。柚子还含有丰富的维生素和矿物质，对身体有益。
9. 火龙果
火龙果含有一定的铁元素，每100克火龙果中含有0.3毫克左右的铁。火龙果还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进铁的吸收。
10. 猕猴桃
猕猴桃含有一定的铁元素，每100克猕猴桃中含有0.4毫克左右的铁。猕猴桃还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进铁的吸收。
