怀孕期间补品吃什么好
1. 孕妇补锌锌是人体必需的微量元素，它参与了体内碳酸酐酶、DA聚合酶、RA聚合酶等许多酶的合成及活性发挥，与蛋白质、核酸的合成以及新陈代谢密切相关。如果孕妇缺锌，会导致胎儿发育不良。
含锌丰富的食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米。
2. 孕妇补钙钙是骨骼和牙齿的主要成分，并维持神经肌肉的正常功能。
含钙丰富的食物：奶和奶制品及虾皮、虾米、芝麻酱与海带、骨粉、蛋黄、鱼松、肉松、香菇、红虾、芹菜、紫菜、雪里蕻、山楂、淡菜等。
3. 孕妇补铁铁质是血液中的重要成分，帮助携带氧气供应细胞呼吸。
含铁丰富的食物：瘦肉(牛肉、猪肉、肝)、蛋、奶，以及胡萝卜(胡桃、荠菜等)、绿叶蔬菜等。
4. 孕妇补充维生素B1维生素B1又称抗神经炎维生素，还有“抗脚气病维生素”之称。
含维生素B1丰富的食物：谷类(如糙米、全麦面包)、豆类(如黄豆)、酵母、坚果类(如花生)、瘦肉类(如瘦猪肉、鸡肉)。
5. 孕妇补充维生素B2维生素B2又称核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。
含维生素B2丰富的食物：动物肝脏(鸡肝、猪肝等)、鸡蛋(煮鸡蛋等)、牛奶、奶酪等乳制品，还有绿叶蔬菜(菠菜等)。
6. 孕妇补充叶酸叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸蛋白质的合成起着重要的作用，人体内需要量很少，却是胎儿生长发育所必须的，备孕妈妈提前3个月补充叶酸，最好吃到怀孕3个月。
含叶酸丰富的食物：绿叶蔬菜(小白菜、西兰花等)、豆类(扁豆等)、果仁(栗子等)。
