贫血必吃10种食物
一、黑芝麻
有一个贫血食疗方，就是将黑芝麻、猪肝、胡萝卜炒熟，加入一些调味品后即可食用。这个食疗方对于缺铁性贫血有很好的改善作用，而黑芝麻的营养价值也颇高。它不但可以乌发、美容，还具有提高机体免疫力的作用。在平时，多食用黑芝麻，还可以软化血管、补血等，是贫血患者的最佳食物之一。
二、苋菜
苋菜是一种高铁的蔬菜，每100克苋菜中就含有
2.9毫克铁，其中所含的铁90%为亚铁，这个比较容易被人体所吸收。在人体内，铁元素有着重要的生理作用，它能够提高人体的造血功能，增强免疫功能。因此，苋菜对于防治贫血有着很好的效果。
三、红枣
红枣具有补虚益气、养血安神等功效，是一种营养丰富的滋补佳品。它含有丰富的维生素、铁等微量元素，这些物质对于防治贫血有着重要的作用。在食用时，可以将红枣泡水喝或者煮汤喝，这样能够充分发挥其功效。
四、猪肝
猪肝是一种常见的补血食物，它含有丰富的铁元素和蛋白质，这些物质对于防治贫血有着重要的作用。在食用时，可以将猪肝炒熟食用或者做成猪肝汤喝，这样能够更好地发挥其功效。
五、红豆
红豆是一种营养丰富的食物，它含有蛋白质、脂肪、糖类等物质，这些物质对于防治贫血有着重要的作用。在食用时，可以将红豆煮汤喝或者做成红豆沙喝，这样能够更好地发挥其功效。
六、鸡蛋黄
鸡蛋黄是一种营养丰富的食物，它含有卵黄高磷蛋白等物质，这些物质对于防治贫血有着重要的作用。在食用时，可以将鸡蛋煮熟后取出蛋黄食用或者做成蛋花汤喝，这样能够更好地发挥其功效。
七、菠菜
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，它含有丰富的维生素C、铁等微量元素，这些物质对于防治贫血有着重要的作用。在食用时，可以将菠菜煮熟后食用或者做成菠菜汁喝，这样能够更好地发挥其功效。
八、龙眼肉
龙眼肉是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素C、铁等微量元素，这些物质对于防治贫血有着重要的作用。在食用时，可以将龙眼肉直接食用或者做成龙眼汤喝，这样能够更好地发挥其功效。
九、桑葚干
桑葚干是一种营养丰富的食物，它含有丰富的维生素C、铁等微量元素，这些物质对于防治贫血有着重要的作用。在食用时，可以将桑葚干直接食用或者泡水喝，这样能够更好地发挥其功效。
十、樱桃干
樱桃干是一种营养丰富的食物，它含有丰富的维生素C、铁等微量元素，这些物质对于防治贫血有着重要的作用。在食用时，可以将樱桃干直接食用或者泡水喝，这样能够更好地发挥其功效。
