孕妇补品时间表
一、备孕期
在备孕期间，妇女需要摄入适量的营养素，以保证未来的胎儿能够得到足够的营养。以下是一些推荐的补品：
1. 叶酸：在备孕期间，妇女应补充适量的叶酸，以防止胎儿神经管缺陷。建议每天摄入0.4毫克的叶酸。
2. 铁剂：备孕期间，妇女应确保摄入足够的铁，以防止贫血。建议每天摄入18毫克的铁。
3. 钙剂：为了确保胎儿骨骼和牙齿的健康发育，妇女在备孕期间应摄入适量的钙。建议每天摄入1000毫克的钙。
4. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，因此在备孕期间，妇女应确保摄入足够的维生素D。建议每天摄入10微克的维生素D。
5. 蛋白质：蛋白质是生命的基础，因此在备孕期间，妇女应摄入足够的蛋白质，以确保未来的胎儿能够得到充足的营养。建议每天摄入1.2克的蛋白质。
二、怀孕早期
怀孕早期是胎儿器官形成和发育的关键时期，因此妇女需要特别注意营养素的摄入。以下是一些推荐的补品：
1. 叶酸：在怀孕早期，妇女仍需补充适量的叶酸，以防止胎儿神经管缺陷。建议每天摄入0.4毫克的叶酸。
2. 铁剂：怀孕早期，妇女应确保摄入足够的铁，以防止贫血。建议每天摄入27毫克的铁。
3. 钙剂：在怀孕早期，妇女应继续摄入适量的钙，以确保胎儿骨骼和牙齿的健康发育。建议每天摄入1000毫克的钙。
4. 维生素B12：维生素B12有助于胎儿神经系统的发育，因此在怀孕早期，妇女应确保摄入足够的维生素B12。建议每天摄入
2.5微克的维生素B12。
5. 蛋白质：在怀孕早期，妇女应继续摄入足够的蛋白质，以确保胎儿能够得到充足的营养。建议每天摄入1.5克的蛋白质。
三、怀孕中期
怀孕中期是胎儿快速生长发育的时期，因此妇女需要增加营养素的摄入量。以下是一些推荐的补品：
1. 叶酸：在怀孕中期，妇女仍需补充适量的叶酸，以防止胎儿神经管缺陷。建议每天摄入0.4毫克的叶酸。
2. 铁剂：怀孕中期，妇女应确保摄入足够的铁，以防止贫血。建议每天摄入30毫克的铁。
3. 钙剂：在怀孕中期，妇女应继续摄入适量的钙，以确保胎儿骨骼和牙齿的健康发育。建议每天摄入1200毫克的钙。
4. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，因此在怀孕中期，妇女应确保摄入足够的维生素D。建议每天摄入15微克的维生素D。
5. 蛋白质：在怀孕中期，妇女应继续摄入足够的蛋白质，以确保胎儿能够得到充足的营养。建议每天摄入1.7克的蛋白质。
四、怀孕晚期
怀孕晚期是胎儿生长发育的最后阶段，因此妇女需要继续增加营养素的摄入量。以下是一些推荐的补品：
1. 叶酸：在怀孕晚期，妇女仍需补充适量的叶酸，以防止胎儿神经管缺陷。建议每天摄入0.4毫克的叶酸。
