孕晚期是孕妇怀孕过程中的一个重要阶段，此时胎儿的生长速度非常快，子宫也逐渐增大，压迫了胃和肠等消化器官，容易导致消化不畅。为了帮助消化，孕妇可以采取以下措施：
1. 饮食调整：孕妇应该保持饮食清淡，避免油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的食物，如稀饭、面条、馒头、花卷等。同时，可以多吃富含维生素和纤维素的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、芹菜、菠菜等，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘和消化不良。
2. 细嚼慢咽：孕妇在吃饭时要细嚼慢咽，充分咀嚼食物，减轻胃肠的负担。同时，不要一次吃得太多，以免加重胃肠的负担。
3. 增加运动量：孕妇可以适当增加运动量，促进肠胃蠕动，缓解便秘和消化不良。但是要注意不要过度运动，以免对胎儿造成不良影响。
4. 保持心情愉悦：孕妇要保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张，以免影响胃肠功能。
孕晚期孕妇需要注意饮食调整、细嚼慢咽、增加运动量、保持心情愉悦等措施，以帮助消化和缓解便秘等不适症状。同时，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。
