孕妇水果摄入量：适量且因人而异
孕妇在孕期对营养的需求有所增加，其中水果作为健康饮食的一部分，对于维持孕妇身体健康和胎儿的正常发育具有重要作用。水果的摄入量并非越多越好，而是需要适量，具体因人而异。
在孕早期，胎儿生长速度相对较慢，所需食物量与孕前差别不大，因此孕妇的水果摄入量可按照我国居民膳食指南每天摄入200~350克新鲜水果。这个阶段的孕妇可能会面临一些早孕反应，如恶心、呕吐等，因此建议少量多餐，可以把水果作为两餐之间的加餐，以防止影响正餐中其他类食物的摄入。
进入妊娠中晚期，随着胎儿的快速生长，孕妇的饮食金字塔推荐量为每天水果类200~400克。这个时期的孕妇需要注意把水果的热量也计算到一天的总热量中，以免摄入过多的热量。同时，对于无糖尿病高风险的孕妇，适量摄入富含水果纤维、花青素、维生素C、类胡萝卜素的水果还有助于降低患妊娠糖尿病的风险。
即使是健康饮食，孕妇也应注意不要过量摄入水果。因为水果中含有大量的糖分，过量摄入可能导致血糖升高，甚至引发妊娠期糖尿病。因此，在选择和摄入水果时，孕妇应考虑其种类、数量和营养成分，以保持健康的饮食习惯。
每个人的体质和饮食习惯都有所不同，因此孕妇在摄入水果时，最好根据个人情况进行适量调整。如有疑虑，可以咨询专业医生或营养师的建议。
孕妇在孕期对水果的摄入量应适量且因人而异。保持健康的饮食习惯有助于维持孕妇身体健康和胎儿的正常发育。
