孕妇坐高铁吃什么好
1. 健康零食开心果、南瓜籽、干果、大枣等零食营养价值高，可以备一些。但不要选择膨化食品，如薯片等，因其高油高盐高热量，不利于孕妇健康。
2. 饮料带一些牛奶、酸奶、豆浆等饮料，既可以补充水分，又能补充营养。不建议孕妇喝浓茶或者咖啡。
3. 便携早餐建议准备便携式的早餐食物，如麦片、熟食肉、面包等，可以搭配牛奶或酸奶食用。
4. 轻便午餐可以准备便当或携带一些轻便的熟食，如三明治、煎鸡胸肉等。这样可以方便孕妇在旅途中用餐，同时保证营养的摄入。
5. 健康晚餐晚餐可以选择健康的粥品、面条或蔬菜沙拉等，以清淡易消化的食物为主。
6. 调节口味带一些酸梅、橄榄等可以调节口味的食品，有助于缓解孕妇在旅途中出现的恶心、呕吐等不适症状。
7. 水果水果是孕妇在旅途中必不可少的食品，可以选择携带一些易于保存的水果，如苹果、香蕉、橙子等。
8. 零食带一些零食可以随时满足孕妇的饥饿感，如饼干、巧克力等。但要注意选择低糖低脂的零食，避免摄入过多的糖分和脂肪。
