孕妇吃什么水果好排名：从A到Z，找出最适合孕妇的水果
在孕期，营养丰富的水果是孕妇饮食中不可或缺的一部分。但面对琳琅满目的水果种类，孕妇吃什么水果好呢？本文将为您详细介绍适合孕妇食用的水果，帮助您在孕期获得均衡的营养。
1. 苹果
苹果是营养最全面的水果之一，含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用。它也是一种非常适合孕妇的温和水果，可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用，能缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的疗效。
2. 猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸。它对女性来说是很好的营养食品，特别适合怀孕前3个月经常食用。但需要注意的是，猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食。
3. 樱桃
樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、梨、桔子的20倍，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分。经常食用可补血，帮助肠胃功能消化。
4. 石榴
石榴能降低胎儿大脑受损的几率，缓解孕吐改善情绪，预防贫血。
5. 香蕉
香蕉是一种钾含量较高的水果，每天吃一根香蕉可以保证胎儿神经发育正常，改善孕妈妈的情绪。同时，香蕉还含有丰富的维生素C。
6. 芒果和柑橘类水果
如木瓜、鲜枣、酸枣等，这些水果富含维生素C和纤维素，对孕妇的免疫系统有很好的保护作用。特别是柑橘类水果，如橘、柑、橙、柚等，它们不仅口感好，而且富含维生素C和叶酸。
7. 草莓和浆果类水果
如沙棘、草莓、黑加仑等，这些水果富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护孕妇的心血管健康和胎儿的发育。
孕妇在选择水果时应该多样化，并遵循医生或营养师的建议。同时，孕妇还应该注意控制水果的摄入量，避免摄入过多的糖分导致妊娠期糖尿病的风险。
