孕晚期是孕妇体内胎儿生长发育最快的时期，因此需要特别注意饮食。在这个时期，孕妇可以选择一些易于消化、营养丰富的食物来满足身体的需求，并为即将到来的分娩和产后恢复打下良好的基础。
1. 碳水化合物：孕妇可以选择全麦面包、燕麦片、糙米等富含纤维素的碳水化合物，它们可以提供持久的能量，有助于维持孕妇的体力。
2. 蛋白质：鱼、禽、蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物是孕妇孕晚期的好选择。它们可以帮助胎儿的大脑和身体发育，同时也有助于孕妇产后恢复。
3. 蔬菜和水果：孕晚期孕妇需要更多的膳食纤维来防止便秘，而蔬菜和水果是膳食纤维的重要来源。同时，它们也富含维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有益。
4. 坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等，富含健康的脂肪和蛋白质，可以提供能量，同时也有助于胎儿的大脑发育。
5. 益生菌：孕妇可以选择含有益生菌的酸奶等食品来促进消化和增强免疫力。
孕晚期孕妇的饮食应该多样化，避免偏食或挑食。同时，孕妇还应该注意控制盐分和糖分的摄入量，避免水肿和妊娠期糖尿病的发生。如果有任何疑问或不适，应该及时咨询医生或营养师的建议。
