孕晚期是孕妇体内胎儿生长发育最快的时期，因此需要更多的营养来满足胎儿的需求。同时，由于孕妇的消化系统在孕期会发生一些变化，容易受到饮食的影响，因此需要注意饮食的易消化和营养丰富。
以下是一些适合孕晚期食用的易消化又有营养丰富的食物：
1. 瘦肉：瘦肉富含蛋白质、铁、锌等营养成分，有助于胎儿的生长发育，同时也易于消化。
2. 鱼类：鱼类富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，对胎儿的大脑发育有益，同时也易于消化。
3. 蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质等营养成分，有助于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。
4. 水果：水果富含维生素、矿物质等营养成分，有助于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育，同时也易于消化。
5. 全谷类：全谷类富含膳食纤维、B族维生素等营养成分，有助于孕妇的消化系统健康和胎儿的生长发育。
在饮食方面，建议孕妇采取少食多餐的方式，避免一次性摄入过多的食物，导致消化不良。同时，应该避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免对消化系统造成不良影响。
孕晚期的饮食需要注重易消化和营养丰富，采取合理的饮食方式，多吃一些有利于胎儿生长发育和孕妇身体健康的食物。
