孕期补铁吃啥好
一、吃含铁丰富的食物
孕妇想要补铁，首先就要吃含铁丰富的食物，像猪肝、瘦肉、蛋黄、牛肉等就含有丰富的铁元素，另外像海带、紫菜、蛤蜊等也含有铁，在补铁期间适当的多吃这些食物就可以帮助身体补铁。
二、多吃促进铁吸收的食物
身体缺铁，在补铁的时候还需要多吃促进铁吸收的食物，像维生素c就可以促进身体对铁的吸收，所有在补铁的时候可以同时多吃维生素c丰富的食物，像猕猴桃、橙子等就是不错的选择。
三、多吃提高铁利用力的食物
想要补铁，还可以多吃一些提高铁利用力的食物，像芹菜、番茄、黄瓜等就含有较高的植酸，不利于身体对铁的吸收和利用，所以这些食物在补铁期间要少吃。
四、多吃含蛋白质丰富的食物
蛋白质是血红蛋白的主要原料之一，只有身体有充足的蛋白质才能促进血红蛋白的合成，而血红蛋白又是促使人体对铁的吸收和利用的重要物质，所以想要补铁还要多吃含蛋白质丰富的食物。
通过以上内容的介绍，相信大家对孕期补铁吃啥好已经有所了解了，希望这些能帮到大家。但如果您还有任何疑问，建议咨询医生。
